Monday, November 12, 2012

Tips Ampuh Kendalikan Nafsu

Tips Ampuh Kendalikan Nafsu



Tentunya kita sebagai manusia mempunyai nafsu
dan itu merupakan fitrahnya manusia, yang tak dapat lagi kita pungkiri
Bukan hanya kita manusia,binatang,iblis dan jin sekali pun mempunyai nafsu,

Dan yang paling pentingnya, kita diberi akal dan fikiran untuk dapat mengontrol sesuatu yang bernama "NAFSU" tersebut
dan sebahagian besar diantara kita pernah ngalamin hal,
Dimana kita tidak dapat mengendalikan nafsu.

misalnya:
dalam hati kita tlah bulat tekad untuk bertaubat,
tetapi selalu saja ada godaan, yang lebih kuat dari pada tekad kita tadi, sehingga membuat kita kembali kepada dosa yang sama berulang-ulang kali.
oleh karena itu kita harus mempunyai taktik yang tinggi untuk menghadapinya.....
diantaranya adalah sebagai berikut :


0.Niat

niat???
ya iya lah, karena segala sesuatu berdasarkan oleh niat, kalo seseorang melakukan sesuatu tidak sesuai dengan niatnya, tentu saja hasilnya juga akan kacau.
oleh karena itu dibutuhkan niat yang KuAt


1.Puasa

“Hai golongan pemuda, siapa di antara kamu yang mampu untuk menikah, maka hendaklah ia menikah, karena menikah itu lebih menundukkan pandangan, dan lebih memelihara kemaluan. Tetapi, siapa yang tidak mampu menikah, maka hendaklah ia berpuasa, karena puasa itu dapat mengurangi syahwat.” (HR Bukhari, Muslim, Abu Daud, Tirmizi, Nasai, Ibnu Majah, Ahmad, dan Darami).

Puasa ialah senjata terampuh untuk membentengi nafsu, itu dikarenakan saat kita lapar, keinginan untuk berbuat yang aneh-aneh menjadi berkurang drastis.(paling recommmend ne )
selain itu puasa juga mempunyai berbagai manfaat lain (akan dibahas pada thread berikutnya nsyaAllah)

2.Buatlah Peraturan Pribadi

Kalo buat yang satu ini, inilah sang inspirator
Seperti yang kalian ketahui [kamu... iya kamu (penggemar naruto)] Rock Lee mempunyai peraturan pribadi yang selalu saja di lakukannya untuk mencegahnya dari kegagalan, tapi pada sesi ini kita menggunakan peraturan pribadi itu bukan untuk mencegah kegagalan, tetapi untuk menjadikan benteng diri (ingat kata mutiara ini "
tidak masalah apa yang kau lihat, tetapi bagaimana kau melihatnya")
TAPI!!!!!! Ingat Ada beberapa rules dalam membangun peraturan pribadi ini, mengingat peraturan ini merupakan benteng diri
rules -nya adalah sebagai berikut :
- Peraturan dibuat sesusah mungkin, kalo perlu yang mustahil tetapi tetap tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain
- Peraturannya harus bermanfaat walaupun tidak dapat di selesaikan, karena dengan begitu kita dapat mengubah keinginan negatif tadi menjadi sesuatu yang berifat positif.
- Dan yang paling terpenting ialah buatlah peraturaan yang tidak Menganggu orang lain/ mendekati hal negatif (nanti malah nggak jadi ngendaliin nafsu, tetapi malah dikendaliin nafsu )
Contoh Peraturan yang TIDAK BOLEH dibuat
- kalau bisa nyolong rambutan tetangga baru boleh ngunjungi situs yg begituan (SALAH)
- Kalau bisa nonton bokep tanpa ketahuan ortu baru sedekah (SALAH-ne malah kebalik-)

3. Diet Nafsu 

diet nafsu ialah suatu cara yang digunakan untuk mengatasi ketergantungan tingkat tinggi.
Sperti rehabilitasi ,disu yaitu pengurangan pemakaian secara betahap,(Dapat digabungkan dengan PerDi) dan juga disu harus di awasi oleh orang yang mempunyai keimanan yang tinggi, sehingga dapat membimbing kita dalam mengurangi kecanduan

For EX:
Pada Minggu ini Melakukan hal yang dilarang sebanyak 5x, Pada minggu berikutnya berusaha dikurangi menjadi 4x, dan begitu seterusnya hingga akhirnya tidak ada ketergantungan lagi dan diharuskan dilakukan dibawah pengawasan ahlinya, dapat juga digabungkan dengan PerDi tadi

4.Teman

Teman ialah sesuatu yang sangat penting, Jangan berteman dengan mereka yang memang dapat menjerumuskan kita kedalam lembah hitam. sebaik-baiknya berteman lah dengan mereka yang benar-benar memiliki keimanan yang kuat, karena lingkungan mempengaruhi 70 % dari perilaku, oleh karena itu berkumpulah bersama orang-orang sholeh

10 Cara Menggosok Gigi

10 Cara Menggosok Gigi

10 Cara Menggosok Gigi
Cara menggosok gigi yang baik:
1. Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45
derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi.
2. Gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat bagian luar
permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat
45derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang
mungkin masih menyelip dapat dibersihkan.
3. Gunakan gerakan yang sama untuk menyikat bagian dalam
permukaan gigi.
4. Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk
mengunyah. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan
gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok.
Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat
gigi sesering mungkin.
5. Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam, gosok gigi dengan
posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis
gusi.
6. Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar.
7. Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut karena yang keras
dapat membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi pada gigi, yaitu
penipisan struktur gigi terutama di sekitar garis gusi. Abrasi dapat
membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi karena lapisan keras
pelindung enamel gigi telah terkikis.
8. Ganti sikat gigi jika bulu sikat sudah rusak dan simpan di tempat
yang kering sehingga dapat mongering setelah dipakai.
9. Jangan pernah meminjamkan sikat gigi Anda kepada orang lain
karena sikat gigi mengandung bakteri yang dapat berpindah dari orang
yang satu ke yang lain meski sikat sudah dibersihkan.
10. Gunakan sikat gigi elektrik untuk si kecil agar lebih mudah
digunakan. Sikat gigi jenis ini sebenarnya dapat membersihkan lebih
baik daripada sikat gigi manual, namun sebaiknya konsultasikan
terlebih dulu soal penggunaannya dengan dokter gigi Anda.

7 Trik Melawan Copet

7 Trik Melawan Copet

7 Trik Melawan Copet (Kalo ga kepepet jgn dilakuin yah)
Trik-trik pertahanan diri dengan tangan kosong sangat berguna sekali jika ada penjahat yang ingin mencoba berbuat jahat sama ente2.

1. Teknik pertama:

Pukul sekeras-kerasnya bagian daada (ULU HATI) yang terletak di tengah atas perut tepatnya di bawah pertemuan antara ruas tulang rusuk kiri dan kanan,dijamin,jika pukulan anda tepat mengenai ulu hati musuh anda akan terjungkal lemas dan 75% musuh anda mati ditempat atau setidaknya tidak berdaya dan mengalami sesak napas.

2. Teknik kedua:

Cekik cukup dengan satu tangan bagian tengah leher lawan (kalo cowok cekik dibagian jakunnya),sekeras-kerasnya, kemungkinan besar dalam 2 menit atau tidak lebih dari 5 menit saja lawan anda akan mati seketika.

3. Teknik ketiga:

Pegang kepala musuh anda dengan kedua tangan,dan putar sekeras tenaga dan putar 180 derajat secara diagonal,dijamin leher musuh pasti patah mati seketika.(cara ini cara paling sadis yang biasa dilakukan oleh aktor-aktor film action)please jangan lakukan kalau tidak sangat terpaksa akibatnya akan fatal)

4. Teknik empat:

- Lebarkan tangan (jangan dikepal))anda dan berikan pukulan pada samping leher atau lakukan pukulan pada tengkuk belakang leher musuh anda, kalo anda gak salah melakukannya maka musuh anda pingsan karena leher bagian belakang adalah tempat syaraf-syaraf dari otak menuju ke tulang belakang

5. Teknik kelima:

- Teknik gila namun cukup ampuh daan mematikan,jika musuh melakukan tendangan anda cukup menangkap kakinya dan menendang sekeras tenaga kemaluan musuh (BIJI PADA LELAKI) anda liat reaksi musuh anda selanjutnya.

6.Teknik keenam:

tarik Cuping telinga (tempat anting bergantung) lawan ke arah bawah sekerasnya (dengan cara menjambak) 90% bisa menyebabkan gendang telinga teman anda pecah setidaknya ke seimbangan lawan anda akan hilang dalam beberapa menit!!!

7. Teknik terakhir:

Lakukan pukulan sangat keras ke arah dagu atau pukul dengan menggunakan benda keras maka otomatis keseimbangan lawan akan goyah dan lunglai sehingga dapat menyebabkan gangguan otaK!!

Wednesday, November 7, 2012

Kalori

Makanan – Makanan Pembakar Kalori !

Buat temen-temen yang sedang ingin berdiet sehat, aktivitas fisik amat dianjurkan untuk membakar kalori tubuh. Tapi, selain aktivitas fisik, seperti berolahraga, ada cara lain untuk membakar kalori lebih cepat.
Jika Anda konsumsi makanan-makanan pembakar kalori berikut ini, plus berolahraga teratur, dijamin ajang membakar kalori tubuh jadi lebih mudah dan cepat.

1. Grapefruit

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jus grapefruit 150 ml setiap hari, bisa mengurangi berat badan 1 kg dalam waktu dua minggu. Grapefruit juga memiliki level GI (glycemic index) yang sangat rendah dan mengurangi kadar insulin serta kolesterol dalam tubuh. Zat inositol juga ditemukan dalam grapefruit, yaitu zat alami pembakar lemak yang memiliki rasa sedikit pahit. Zat tersebut memicu proses metabolisme dan melancarkan sisitem pencernaan.

2. Teh Hijau

Selain terkenal sebagai pencegah kanker, teh hijau juga membantu proses metabolisme tubuh dan membakar kalori. Sangat baik mengonsumsi teh hijau setiap hari setelah Anda makan. Usahakan mengonsumsi lima gelas teh hijau setiap hari karena bisa membakar 70-80 kalori.

3. Produk susu rendah lemak

Jika Anda sedang diet, jangan mengesampingkan produk susu dalam menu makanan. Pilih saja produk susu yang rendah lemak. Mengonsumsi produk susu bisa memicu produksi calcitriol, yaitu sel pembakar lemak.
Wanita yang mengonsumsi produk susu rendah lemak 3-4 kali per hari, kalorinya bisa aterbakar hingga lebih dari 70% lemak. Wanita dewasa membutuhkan 1.200 mg kalsium setiap hari.

4. Air putih

Jika Anda kurang mengonsumsi air putih, maka berat badan akan sulit turun. Kekurangan cairan membuat proses metabolisme menjadi lebih lambat dan bisa mengurangi kadar glukosa dalam tubuh yang bisa memicu sakit kepala.
Konsumsilah 1,5 liter air setiap hari karena bisa mempercepat proses metabolisme hingga 30% dan kalori yang terbakar pun lebih banyak.

5. Makanan pedas

Makanan pedas bisa membantu Anda membakar kalori lebih banyak, cobalah untuk menambahkan lada dan cabai ke dalam makanan.
Makanan pedas bisa membakar kalori lebih banyak karena rasa pedas memicu adrenalin dan mempercepat metabolisme dan membakar kalori.

Berat Badan

Berat Badan



Turunin berat Badan??? ada tipsnya nih...
Apa yang ada di tulisan kali ini mungkin akan sulit agan percayai termasuk bagi mereka yang mempunyai latar belakang di bidang kesehatan. Yap, agan bisa menurunkan berat badan saat agan tertidur pulas. Percaya atau tidak semuanya terserah agan.

Para ahli di bidang kedokteran sejak jaman dahulu percaya bahwa beberapa hormon mulai bekerja saat agan tidur. Dua diantaranya adalah leptin dan ghrelin. Kedua hormon ini bertanggung jawab dalam membangkitkan selera makan. Pernahkah agan merasakan kehilangan nafsu makan setelah malam sebelumnya agan begadang? Kedua Hormon inilah yang menjadi biang keroknya.

Leptin

Ghrelin
Ghrelin merangsang selera makan agan sehingga membuat agan merasa lapar, sementara leptin bertugas mengirimkan sinyal ke otak saat perut agan kenyang. Jadi, satunya membuat agan merasa lapar sementara yang lainnya membuat agan merasa kenyang.

Lalu bagaimana hubungan kedua hormon ini? Kekurangan tidur akan menurunkan kadar leptin sehingga membuat agan tidak merasa kenyang meskipun agan sudah cukup makan. Tidur yang tidak cukup juga akan menyebabkan kadar ghrelin meningkat sehingga selera makan agan dirangsang hal ini akan menyebabkan agan selalu merasa lapar dan keadaan ini sudah tentu tidak bagus untuk program penurunan berat badan. Kesimpulannya, bila agan kekurangan tidur maka secara tidak langsung berat badan agan akan meningkat.

Beberapa penelitian menunjukan hasil yang sama yaitu pada orang yang tidak tidur dengan semestinya, kadar leptinnya akan menurun sementara kadar ghrelin akan meningkat. Selera makan orang ini meningkat secara signifikan. Minatnya terhadap karbohidrat dan makanan yang berkalori tinggi juga meningkat hampir 45%.

Jadi, bila saat ini agan sedang menjalani program penurunan berat badan, selain agan mengatur konsumsi diet dan olah raga, agan juga harus cukup tidur. Delapan sampai sembilan jam sehari sudah cukup.

Tidur tidak hanya mengembalikan kondisi tubuh agan tetapi juga membantu anda menurunkan berat badan, pembentukan otot, perbaikan jaringan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Jadi bila agan sudah bosan membaca tulisan ini, silakan tidur…

klo mau tambah manjur, ada beberapa tips diet nih:
* Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
* Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
* Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak
* Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), agan akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu agan konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah agan masih lapar. Jika ya, berarti agan memang lapar.
* Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi agan yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat agan sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
* Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. agan akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
* Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika agan ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat agan. Moga tips diet ini bisa dengan cepat dapat membuat agan langsing dan menjadi lebih pede dengan turunnya berat badan.

Thursday, November 1, 2012

kurus

KURUS

 

Kurus!!! itu kalimat yang selalu diinginkan orang orang yang mengalami kegemukan.
Mengapa Gemuk?
Andaikan berat badan Anda kelebihan kira-kira 14 kg, apa yang harus Anda lakukan? Anda tahu, ini sudah lebih dari yang Anda tanggung, dan Anda harus berbuat sesuatu untuk itu. Tapi bagaimana? Pertama, cobalah selidiki mengapa berat badan Anda kelebihan.

Jangan terkejut bila ada orang kelebihan berat karena mengalami kesusahan dan frustasi. Boleh jadi mereka diabaikan saudara-saudaranya. Untuk menghibur perasaan sakit hati, mereka makan sedikit demi sedikit diantara waktu senggangnya. Malahan ada pula yang bangun untuk jajan, sementara saudaranya yang lain tidur. Makan sedikit-sedikit seperti ini bila diteruskan akan menambah berat badan dengan cepat.
“Saya tidak makan sebanyak saudara perempuan saya”, kata seseorang. “Tetapi lihatlah ia amat
kurus”. Mungkin ini benar, namun kebutuhan tiap orang berbeda, bergantung kalori yang mereka
bakar. Jika seseorang kelebihan berat, ia akan terus menambah kalori melebihi kebutuhannya.
Sebagai imbangannya manusia membuang kalori ekstra itu dan ditumpuknya sebagai lemak.

Alangkah mudahnya kita menambah berat badan, tapi demikian sulit mengembalikannya.
Berapa banyak kalori yang Anda perlukan setiap hari? Hal ini tergantung pada banyak hal, seperti
jenis pekerjaan, umur, perawakan, dan jenis kelamin. Seorang tukang kayu yang bekerja keras
mungkin memerlukan 5.000 kalori sehari. Untuk bekerja terus ia harus makan secukupnya.
Sebaliknya, majikannya yang duduk di kantor sepanjang hari mungkin hanya memerlukan 2.200
kalori sehari. Isterinya, yang sibuk dengan urusan rumah tangga sepanjang hari, mungkin
memerlukan 2.500 kalori. Tetapi seorang sekretaris kantor mungkin cukup dengan 1.800 kalori
sehari.

Pada usia 25 tahun biasanya kita membakar semua kalori tanpa kesulitan. Namun pada usia 35
tahun situasi akan berubah. Kini kita berubah menjadi kurang aktif. Kita sering duduk-duduk dan
mungkin memakai alat-alat penghemat. Kondisi ini mengharuskan kita mengatur porsi makanan
sesuai dengan pekerjan yang kita lakukan, dan bukannya melihat pekerjaan orang lain.

Masih adakah hal-hal lain yang mempengaruhi berat badan seseorang? Bisa jadi seseorang
bertambah berat karena banyaknya air yang terkumpul pada jaringan-jaringan di bawah kulit.
Umpamanya, dekompensasi jantung mungkin menyebabkan pembengkakan di tungkai atau bagian
tubuh yang lain. Demikian juga halnya dengan penderita ginjal. Penderita penyakit seperti ini
harus menghindarkan pemakaian garam secara berlebihan, tapi ini bukan penyebab kelebihan
berat. Makan yang berlebihanlah yang pasti menjadi penyebab yang sebenarnya.
Walaupun demikian, perhatikanlah saran ini jika Anda kelebihan berat. Jantung dan ginjal Anda
mungkin menjadi lemah pada saat mendatang karena dipaksa bekerja lebih berat dengan
menanggung semua lemak tambahan selama dua puluh tahun atau lebih, sehingga “over weight”
mendatangkan bahaya.

Program Diet

Program Diet


Barangkali resep ini cukup berat buat Anda, tapi mudah-mudahan akan memberi banyak
keuntungan nantinya. Orang yang kelebihan berat badan akan mudah menderita penyakit gawat,
seperti tekanan darah tinggi, sesak nafas, tidak dapat tidur, penyakit jantung, penyakit ginjal,
dan gangguan hati. Menurunkan berat badan sungguh memerlukan kemauan keras.
Ada beberapa jenis makanan untuk menghindari kelebihan berat, yaitu:

- Apel segar berukuran sedang, besarnya 75 kalori
- Pisang kecil, 100 kalori
- Wortel sedang, 20 kalori
- Setangkai seledri, 8 kalori
- Jeruk sedang, 70 kalori

Lebih Baik Langsing

Kalau Anda langsing dan normal, kesehatan Anda cukup baik. Barangkali Anda lebih baik tetap
dalam keadaan seperti itu, karena orang yang langsing sering lebih panjang usianya, asalkan ia
tidak menderita suatu penyakit yang melemahkan tubuh seperti TBC.

Tetapi jika berat badan Anda terlalu rendah, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter untuk
memastikan tidak ada gangguan yang serius.

Ada dua jenis orang kurus. Jenis yang pertama kekar dan bersemangat, seperti anjing pemburu.
Orang seperti ini jarang sakit, dan kuat makan, tapi tidak pernah bertambah berat. Karena giat
gerak badan, mereka membakar habis energinya. Kebanyakan mereka ingin menambah sedikit
berat badan agar kelihatan lebih tampan. Mereka dapat berbuat demikian, asalkan mereka
menambah secukupnya saja.

Jenis kedua tidak kekar dan bersemangat. Mereka kekurangan tenaga dan semangat. Kebanyakan mereka lekas lelah dan sering berpikir tentang kesalahan yang mereka perbuat. Mereka selalu
cemburu melihat orang lain makan dengan nikmat, sedang alat pencernaan mereka sendiri sering
mengalami kesulitan mencerna makanan yang biasa sekalipun. Makanan yang mewah-mewah
biasanya membuat mereka sakit. Karena jarang sekali dapat menghabiskan sajian yang
dihidangkan, mereka hanya makan beberapa suap dan merasa sudah kenyang.

Apa yang salah dengan golongan ini? Mereka mungkin mempunyai lambung kecil yang rendah
kapasitasnya. Orang seperti itu dapat tertolong dengan sering makan walau sedikit, bisa juga
dengan minum sari buah diantara waktu makan.

Semua orang seperti itu harus mengalami pemeriksaan sinar-X pada alat pencernaan mereka untuk menyingkirkan kemungkinan adanya penyakit tersembunyi. Pemeriksaan tinja diadakan untuk menyingkirkan kemungkinan adanya suatu cacing, infeksi amoeba, dan parasit berbahaya lainnya.

Pemeriksaan yang seksama untuk melihat banyaknya butir-butir darah merah dan butir-butir darah
putih dianjurkan agar dapat memastikan bahwa seseorang tidak sedang mengalami anemia. Air
seni harus pula diperiksa dengan teliti guna menyingkirkan kemungkinan adanya infeksi di dalam
ginjal atau kandung kemih.

Kecemasan yang disertai kegugupan adalah penyebab lain kurang nafsu makan. Anak yang merasa terbuang mungkin menderita sejenis kecemasan yang kronis, hingga ia kurang nafsu makan.
Akibatnya baru mulai kelihatan pada saat kekurangan gizi. Hanya dengan menempatkan dia dalam keadaan sekitar yang lebih menyenangkan biasanya akan memperbaiki nafsu makannya dengan
segera.

Di sini sifat mencari-cari kesalahan dan mengeritik tidak akan menolong, malahan hanya akan
memperdalam persoalan emosi anak itu. Beberapa tablet multivitamin bisa menolong menambah
nafsu makan dan mengembalikan fungsi tubuhnya pada keadaan normal.